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肋木躯干力量性练习
肋木髋腿柔韧性练习
肋木波浪练习
肋木肩胸部柔韧性练习
肋木躯干柔韧性练习
肋木柔韧性练习
持球互相抛接
老年人肋木练习
持球个人抛接
持球互相传递
持球“8”字形绕环
持球自身传递
持球举
持球转体
持铃下肢练习
老年人实心球练习
持铃“8”字形绕环
持铃躯干练习
持铃肩、肘、腕绕环
持铃臂屈伸
持铃直臂举
老年人轻器械体操
老年人木、铁哑铃练习
老年人徒手体操成套练习
立卧撑