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百科知识

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上背部肌群练习
腰侧肌及腹内外斜肌练习
肱二头肌练习
三角肌练习
肱三头肌练习
哑铃练习
前臂肌群练习
腹内外斜肌练习
股四头肌练习
背阔肌练习
腹部练习
胸大肌练习
肱三头肌练习
肱二头肌练习
三角肌练习
拉力器、橡皮条
弹簧拉力器和橡皮条练习须知:
家庭常用的锻炼器械及使用
减低难度续做法
综合训练法
听从直觉训练法
胖老人减肥练习法
念动一致法
优先训练法
动静结合法