假借10位老人之口论述长寿秘诀的歌谣。作者徐微，最早见于1946年青岛卫生局印制的《老年卫生传单》，经作者修改后，正式发表在《体育报》上。

昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿?

一叟拈须曰：我弗嗜烟酒;(戒烟忌酒)

二叟笑莞尔：淡泊甘蔬糗;(清淡素食)

三叟整衣袖：服劳自动手;(勤于劳动)

四叟拄木杖：安步当车久;(以步代车)

五叟摩巨鼻：清气通窗牖;(空气流通)

六叟抚赤颊：沐日令颜黝;(沐浴日光)

七叟稳回旋：太极朝朝走;(练太极拳)

八叟理短鬓：早起亦早休;(早睡早起)

九叟颔首频：未作私利求;(排除私念)

十叟轩双眉：坦坦无忧愁。(开朗乐观)

善哉十叟辞 ......