老年人从繁忙的工作岗位上退下来后，时间充裕了，生活松弛了，因此生活不规律现象也普遍增多，这对老年人的身心健康均有直接影响。众所周知，人的“吃、喝、睡、劳”等一系列生理生活都是遵循各自的“生物钟”来进行的，都有一定的规律性。顺应“生物钟”节律的有规律生活，对人体身心健康十分有益，反之，不规律的生活，则使人容易衰老并易产生各种心身疾病。老年人生活不规律表现多种多样：离职后没有工作时的紧迫感了，故从心理上就松弛下来，对日常生活安排无计划，有时想干什么就干什么，不遵守作息时间和饮食规律，如迷恋于下棋、打牌、看小说等活动。长期如此，势必 ......