悲伤是对已经发生或失去的东西的怀念、悔恨或痛苦的心理状态。是人类情感中最深沉、最能够长久留存和最不容易化解之情。人们在悲伤时，都会感到精神上的巨大冲击。要克服这种心理障碍，一是要放长眼量。人生的道路是漫长的，一时一事并不是人生的终点。如亲人亡故，能够告慰死者的应当是自己更加坚强地生活下去;事业失败，能够挽回的是去努力争取新的振兴等等。“哀莫大于心死”，放长眼量，就不会“心死”。二是要放宽眼量，不要眼盯着个人一时一事的得失不能自拔。应善于解脱，悲伤时应看到国家和集体的利益，应看到火热的生活。使悲伤化为力量，创造更美好的未来 ......