气功是祖国医疗、保健与养生的珍贵遗产，是一种古老的健身术，通过自我锻炼，可达到祛病、强身、延年益寿的目的。气功疗法是根据一定的固定程序经过长期反复锻炼，达到自我入静和放松的状态。近年来该疗法在国内外都很盛行，已为众多的老人所采用，功效不凡。气功功法种类繁多，但其核心都不外乎调意、调息和调身三个方面。①调意 即调理自己的意念，要求在练功时什么也不想，排除各种杂念，以达到心身完全放松、入静的目的。经常的反复松静训练，可调节中枢神经系统的功能，使其趋于安静、稳定状态，这对祛病健身、养生益寿都具有重要意义。②调息 即调节自己的呼吸，练功 ......