本功法以发音吐字“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”进行呼吸锻炼而得名，最早见于梁·陶弘景《养性延命录》。从明代起配以肢体动作，祛病保健效果进一步提高。其功理是，呼气时心神专注发六字音，能疏导相应脏气，泄出脏腑毒气，达到治病目的，因而自宋代起广为流传，并被收入《修龄要旨》、《类修要诀》等养生著作中。

嘘字法双手握拳，睁目扬眉，呼发“嘘”字音。功能疏肝泄热治肝病，如胁胀眩晕、目赤阴翳、睛酸多泪等。

呵字法双手十指相交，抱于脑后，仰面呼发“呵”字音。功能清心宁神治心病，如烦躁失眠、喉内口疮热痛等。

呼字法双手下垂，抱于两胁，撮口呼发“呼”字音。功 ......