失眠有虚证实证之分，虚者宜滋养，实者宜清淡。老年失眠多虚证或虚实夹杂之证。

心血不足①红枣汤(《患者保健食谱》)：红枣、红糖各适量，将红枣放入锅内，置文火上加水烧开，炖至枣烂，将枣汤倒入碗中，放入红糖搅拌，即可饮用。②龙眼枣仁芡实汤(《食物与治病》)：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，现煮汤，睡前服用。③莲子粉粥(《本草纲目》)：莲子肉去皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量，先将莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时入桂圆肉，煮成后加入冰糖，每晚临睡食一小碗。

阴虚火旺①龙眼洋参饮(《食物与治病》)：龙眼肉30克，白糖3克，西洋参6克，碗口加盖，上锅反 ......