体力活动与能量代谢

体力活动对能量代谢的影响最大，即使轻微的活动也可使能量代谢率成倍提高，而大强度运动或劳动可使能量代谢提高几倍或10几倍。体力活动对能量代谢的影响主要取决于体力活动类型和劳动强度。劳动强度通常用单位时间内机体的产热量来表示，因此可以把能量代谢值作为评价劳动强度的指标。表1是不同劳动或运动时能量消耗值。表2是不同劳动强度的日平均能量消耗值。此外，劳动或运动的条件、环境(如高温、辐热)及精神状态等也影响机体的能量消耗。

表1 运动或劳动时的能量代谢值

状态产热量(Kcal/m2/min)躺卧
开会
擦窗子
洗衣
扫地
打排球
打篮球
踢足球0.652
0.812
1.983
2.362
2.716
4.072
5.785
5.965