体育锻炼可以增强体质这是尽人皆知的。老年人从事体育锻炼不仅可以增强体质，而且还可在一定程度上推迟衰老过程，达到延年益寿之目的。这与运动对各系统有良好影响密切相关。

对神经系统的影响 大脑细胞的衰老和死亡是导致人体衰老的重要原因。经常从事体育锻炼对预防脑细胞衰老和改善脑的功能均具有重要作用。①改善脑的血液循环。儿童每100克脑组织每分钟的血流量约为100毫升，而75岁的老年人则下降到35毫升，这是影响脑细胞衰老的重要条件。经常从事体育锻炼可以改善脑的血液循环，使其血流量增加30%左右，这对改善脑组织的营养，预防脑细胞老化具有重要意义。②提高脑的调节 ......