老年人要保护好自己的牙齿，最重要的是自我保健。即平时要注意少吃或不吃太硬的食品及带壳的干果;平时注意保持口腔清洁，早晚坚持刷牙;牙齿缺损要及时修补;有夜磨症的患者应尽早请医生诊治;要少吃酸性食物，避免损伤牙齿等。通过进行自我保健，可避免或减少不必要的牙齿磨损，使牙齿保存长久，伴随您度过幸福的晚年 ......