气功类别。泛指武术各拳种中的内功练习，如少林拳的马步桩、排打功，太极拳中的无极桩、太极步功，形意拳中的三体式桩等。也有把铁砂掌功、朱砂掌功、铁裆功等归属此类的。其功效一般都具有健身强体和御敌技击的功能。练习特点强调意念主导，以意领气，以气摧力 ......