老年时期生理功能已逐渐衰退，由于个人生活习惯、体育运动及社会环境等因素不同，衰老的个体差异很大，但总的趋向是从生理上、体力上和精力上来说，都有明显下降。在为老年人开运动处方前，一定要对身体有全面的了解，然后根据身体情况、生活特点、个人爱好等特点，做到有的放矢地制订运动处方。检查内容包括一般健康检查;从事运动时的医学检查;体能测验;必要时做运动负荷试验。对老人来说，进行12分钟步行试验，检查心肺功能是很安全的。根据这些检查结果来评价健康状况及体力水平，才能合理地制订处方。若进行一般的运动量小的和缓的运动，如散步、太极拳、气功等练习，可 ......