支气管哮喘的体育疗法

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支气管哮喘的体育疗法



作者:佚名       来源于:世界民俗文化网

是指在支气管哮喘发作的间歇期,采用体育方法治疗疾病,目的是缓解支气管痉挛,以控制发作。体育疗法内容:①气功:可选用卧式放松功和强壮功。每个功法练习10~30分钟,每日两次。②呼吸道锻炼体操:在做完放松功后做这套体操。开始时不应深吸气和深呼气,只是慢慢延长呼气而不加强呼气,即非常慢而平和地通过微闭的嘴唇呼气,就像吹蜡烛一样,但又不吹灭它。这种呼吸法掌握以后,可以延长吸气和加强呼气,但不用劲,否则可能会诱发哮喘。呼气比吸气的时间长1~3倍,练习10~15分钟。坐在椅子上,抬头注视天花板——吸气;放松,头垂在胸前——呼气。重复4~6次。腹式呼吸练习, ......




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