掉头发是许多人都困扰的问题，无论男女老少都有可能出现。造成掉头发的原因是多种多样的，下面我们针对几个常见的原因做一些简单的阐述。

第一，压力过大。现代人工作压力大、生活紧张，会导致身体的内分泌失衡，引起头发稀疏或掉发。工作压力大的人可以通过适当的放松和锻炼来缓解压力，从而减少掉发。

第二，缺乏维生素。维生素B、C、E等成分都是对头发生长有利的，如果身体缺乏这些成分，就会引起掉发。平时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等食物，补充身体所需的营养素。

第三，梳头不当。有些人喜欢梳头发的时候用力拉扯，这样会对头发造成损伤，导致掉发。建议使用软质梳子并轻柔梳理头发，同时不要用力拉扯，有助于保护头发。

第四，过度使用化学染发剂。化学染发剂含有大量的化学物质，对头发的伤害很大，过度使用会引起头发干枯、脆弱，导致掉发。建议减少对头发的化学处理，尽量使用天然的染发剂。

总之，头发掉落的原因是多方面的，我们需要从饮食、生活习惯、心态等方面入手，逐步地改变自己的行为方式和生活习惯，从而避免掉发。如果情况比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。